Fit und schön im Frühling

Mit Sonne, Sport und gesunder Ernährung kommen Sie wieder in Schwung.

Diese Tipps helfen gegen die Frühjahrsmüdigkeit:

ü  Tanken Sie so viel Sonne wie möglich. Planen Sie deshalb täglich einen Spaziergang an der frischen Luft ein.

ü  Bewegen Sie sich regelmässig. Velo fahren, Wandern, Joggen oder Nordic Walking ist jetzt angesagt – am besten in der freien Natur.

ü  Starten Sie den Tag mit Wechselduschen, das regt den Kreislauf an und weckt. Beenden Sie das Duschen immer mit kaltem Wasser.

ü  Ernähren Sie sich Vitamin- und mineralstoffreich, also mit frischen Obst und Gemüse statt Fastfood und Schokolade.

ü  Sorgen Sie für gute Laune. Tragen Sie bunte Farben, planen Sie einen Ferientrip, hören Sie fröhliche Musik und verabreden Sie sich häufig mit Freunden.

ü  Legen Sie ein Wellnessweekend zuhause ein. Mit Zareen Beautyrezepten machen Sie Ihren Körper frühlingsfit und fühlen sich danach wie neugeboren.

 

 

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